這篇文章的標題其實是個大哉問，到底要做什麼樣的心理準備才可以安撫充滿期待又害怕受傷害的備孕女性？事實上根據我個人的經驗，我認為是沒有。沒有一個做法可以真正讓備孕人妻在心理上完全接受「這次沒成功」或是「這次又沒成功」或是「都幾年了？這次還是沒成功」或是「都花了這麼多錢(療程、吃藥等)？還是沒成功」的事實。
但根據個人沒吃水藥一年、吃水藥一年多以來但一直沒成功的經驗，或許可以分享我漸漸發展出來的心靈防火牆，以及減少自怨自艾及傷心時間，往前走、繼續下一步的防護措施。
一、接近月經來臨時整周穿黑色內褲
這是我這個週期發展出的措施，因之前只要接近預定的月經日期，整天只要上廁所時，總是盯著內褲出現的任何蛛絲馬跡疑神疑鬼。這次我發現穿黑色內褲可以有效的阻止這個行為，因為跡象變得難以觀察，看個幾次之後就算了，最後就不看了。
反正，如果真的有大紅來襲，我一定會知道的；就讓自己回到備孕前的狀態，順其自然的讓月經來襲回到以前的稀鬆平常。
二、「絕對不要」用任何檢驗方式進行測試
絕對、絕對、絕對不要用任何檢驗方式進行測試，這是我個人的經驗。初期在排卵日後的10天左右，就會開始用排卵試紙研究，更往後只要月經遲來，就會開始嘗試驗孕棒。
但在這個過程中，我發現這會對自己的心理造成不好的影響，幾乎接近賭徒用純粹的機率想要獲得勝利。每次用檢驗方式都會讓自己更沉迷、期待於下一次檢驗的時間，而也是只要出現一點點的徵兆(「排卵」試紙兩條線)，都會說服自己這次可能有機會。
玩了一陣子之後，我自己的發現是不管怎樣，排卵試紙很常兩條線(第二條是淺的，但網路上也有人漸漸加深而因此確知懷孕)，而驗孕棒則都是很乾淨的一條線；但由於驗孕棒比較貴，排卵試紙相對便宜，所以我都是用排卵試紙來實驗。但事實上，這個實驗的結果，只要月經來了就會被完全推翻，沒有參考價值。
後來看到心理學的實驗：不定時的獎勵可以讓老鼠不斷的按下按鍵，因為食物有可能在每一次的按下按鈕時掉出來。(因此賭場的設計也傾向於不定時獎勵，這種機制可以讓人更瘋狂積極地進行每次嘗試) 我認為不斷從排卵試紙尋求一點點可能徵兆的自己落入了這樣的陷阱中，當試紙不定時、隨機的出現淺淺的兩條線，我就更積極地繼續嘗試，這對自己的心裡很不好，造成自己在那段時間很不安定，整天只想著要檢驗。
因此，現在的我完全捨棄任何檢驗機制，反正當月經夠晚來，我不可能不知道。
延伸閱讀：[心理文章] 不定時獎勵能夠增加小孩主動學習的動力 (@www.benarticle.com)
→文中有提到老鼠的不定時獎勵實驗-斯金納(B F Skinner)實驗
三、排卵日三周之後再關心月經為什麼還沒來
這個週期高溫長達15天，雖然線圖不是漂亮的持續停在高溫，但這是我第一次高溫期這麼長，因此我也真心的以為「終於要輪到我了嗎？」在月經來的前幾天，我開始夜間躺一、兩個小時才入眠，頻繁的上廁所，雖然以為自己已經沒刻意注意懷孕這件事，但是生理上還是很誠實的反應了心理的焦慮。
有了這次的經驗後，我決定以後都要排卵日三周後再來關心有可能懷孕這件事，在這21天以內，都要忽視自己正在備孕中這件事，認為月經時間到了就是會來。
四、排卵日之後不再看基礎體溫線，也不要管現在是週期的第幾天
如標題，若您有定期看診的習慣，到了診間醫師總會跟您一起看體溫線的，這次溫度的高低起伏是否平順、圖形是否漂亮，就留給專業的醫師判斷吧。都已經花了前往診間的油錢、等待的時間以及看診費用，這件事就不要再留給自己煩惱了。
若您沒有定期看診的習慣，反正過了太久月經還沒來，您一定會發現的；而若月經來了，更不可能不發現。會發生的事情就是會發生，不要為難自己在這煎熬的幾周內一定要每天發揮研究精神分析每日的起落，改做些讓自己更開心的事吧，追喜歡的劇、看電影、玩遊戲、出去走走或是吃美食等等。
五、若月經真的來了，馬上安排一件或多件可以讓自己滿心期待且有紓壓效果的事情
就算再怎麼準備好心理，真正見紅的時候可能還是難免有點失落，這時候可以立刻安排一件或多件讓自己期待的事情，可能是一直想吃但沒去的餐廳、一直想去走走的地方、去好好的洗個頭、做spa、泡溫泉等等，或是放自己一個假，讓備孕緊張的精神得到舒緩。
六、主動出擊或是真心無視與妳談論生子這件事的討論
記得：只要妳感到不開心、不想說，不管對方是善意的想要討論，或是多管閒事的把「妳的子宮受孕了沒」視為自己的重要任務、八卦的話題，妳都可以明確的表達：我現在不想說。
之前只要週期失敗，我就會陷入不太想回娘家、也不想回婆家、也不想見親戚的時期。就算他們不一定會問我懷孕話題，但我就會很受害者心理小心眼(?)的覺得人家看到我就是想要問這個。(是說若真的有這麼強烈的情緒反應，那可以的話，暫時都不要回去及見親戚也好)
本來有點擔心自己會每個月都出現這樣的時期，但後來時間拉長，也就漸漸淡然了。接受當時不想面對的自己，但也要漸漸的不受外界對自己的影響。
七、刻意的設定跟備孕完全無關的短、中、長程目標
備孕是人生中重要的過程，但不是妳人生的全部。現在我也持續的提醒自己，別像初期的自己過度放大備孕這件事，而造成原本喜歡做的事、想要繼續前進的目標，都因為焦點只放在備孕上而停擺。
之前看到文章，說婚姻中必須要「刻意的」設定兩人共同的目標，不是有或沒有目標，而是「刻意的」設定目標 (簡春安 / 婚姻中的外遇問題)。這個觀念可以類推到備孕，刻意的設定自己人生中跟備孕無關的短、中、長程目標，可以是工作方面的短、中、長期成就；或是這一年、未來第二年、未來第三年，要去哪個國家；或是跑步今年要可以跑5KM、明年可以跑10KM；或是想要學會多國語言；或是想要精進某種技藝、考取什麼檢定。
在文章的最後，希望備孕中的大家，都能在備孕中依然過著充實、快樂的生活，也期許自己未來在回想這段時光時，不會只有備孕的陰鬱黑白記憶，而依然是點綴人生、充實美滿的生活。
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在搜尋大家備孕前的心情時，找到幾篇不錯的文章，作為延伸閱讀：
1.【孕期心情】我終於懷孕了！結婚七年的不孕經歷！我做了哪些事？我面對了哪些壓力？不孕的心情調適及轉變！
或許有些人也跟作者一樣吧，一直以來都很認真的自己，只要規劃而努力執行的事情，沒有不成功的，唯獨只有懷孕這件事情，再怎麼努力都只能看老天眼色。我初期也想過這件事，後來認知到這真的有緣分及時機存在，也比較釋懷了；真的要說努力的回報，還是有的，在懷孕機率高的期間多行房，天道酬勤還是可以提高受孕的機率。
看到標題就覺得完全可以體會作者的心理，果然接近月經來潮，大家都難以免俗的會特別關注自己底褲出現咖啡色或類紅色或任何有色(?)痕跡。
搜尋時看到這篇文章，覺得作者的用詞用字及文筆真誠的很可愛，讓完全了解疑神疑鬼是什麼心情的我，拜讀後發出會心的笑容以及噗哧一笑。
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