跳繩時身體的上下顛簸，可以抖動體內的五臟六腑，對子宮及其周圍的韌帶、系膜等也都可以起到震顫、按摩的理療作用。而對於在腹腔內橫置排列、相對游離的輸卵管和卵巢，則既有節律性的顫動，又有拉抻作用，相當於“輸卵管與子宮在做體操”。
尤其是透過飛輪運動成效卓越，女性踩飛輪一個月，就可以緩減宮寒的狀況，讓受孕機會大增，飛輪運動因此被證明為單一最佳運動。
提到運動的好處
6種不適合的運動
孕期初、中、後適合的運動
孕婦瑜珈不錯
前半部有提到因為腳步移動、揮拍及救球有突然性，易發生危險
且球桌距離腹部較近，若發生撞擊可能危害胎兒健康甚至導致流產，故不建議
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